Naast de trainingen krijg je elke week een uitdaging. Klein, concreet en leuk. Ze helpen je om gezonde gewoontes te stapelen. Bijna zonder er over na te denken.
Voorbeelden
- 10.000 stappen per dag
- 2 liter water
- 8 uur slaap, 5 nachten deze week
- Geen frisdrank
- Extra avondwandeling
- Maak zelf een gezonde lunch
- Prep in de avond een extra gezonde lunch voor de volgende dag